| 胡萝卜土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 胡萝卜土豆泥热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于打鼓66分钟消耗的热量...240 | |||||
胡萝卜土豆泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、胡萝卜（2根）、盐（1勺）
1/3. 土豆切成一快一块的，胡萝卜切成粒。
2/3. 锅内加入少量水，待水沸腾后再加入土豆块，等土豆快要煮熟时再入胡萝卜粒。
3/3. 待土豆和胡萝卜粒煮熟后，关火分开捞出。把土豆制成泥，加入胡萝卜粒和盐，搅拌均匀就可以吃了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、健脾利湿、利水消肿等功效；可与醋、牛腩、黄瓜搭配；与螃蟹、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、帮助消化、防癌等功效；可与西兰花、草鱼、豆浆搭配；与山楂、茄子、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜土豆泥热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克