| 红豆红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 红豆红枣汤热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于跑步69分钟消耗的热量...480 | |||||
红豆红枣汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、若羌枣（适量）、薏米仁（适量）、鸡头米（适量）、黑豆（适量）、莲子（适量）
1/4. 材料先浸泡二十分钟左右，这样容易煮开，特别是黑豆和薏米不太容易煮烂，最好泡时间长点。泡好后先把黑豆、薏米、莲子放入锅内煮开，大概15分钟左右，因为这三样都不太容易煮烂，最好单独煮上会，接下来放入红豆，锅内加水，煮上15到20分钟，加入若羌枣，再煮上十五分钟
2/4. 放入鸡头米，再煮上10到15分钟左右就差不多了，放入冰糖即可出锅食用
3/4. 出锅，具体材料可以根据自身口味配噢
4/4. 看着想吃了吗？那就赶紧试试吧
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、除肿、降血压等功效；可与南瓜、薏米、鲤鱼搭配；与羊肚、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆红枣汤热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克