| 炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 炒面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于抄写322分钟消耗的热量...138 | |||||
炒面的做法共31个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、洋葱（适量）、木耳（适量）、青椒（适量）、虾米（适量）、老抽（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、食用油（适量）
1/31. 清洗洋葱
2/31. 洗好的洋葱剥皮的
3/31. 洋葱对半切
4/31. 开始切洋葱1
5/31. 竖着切不流眼泪
6/31. 切好的洋葱粒
7/31. 木耳开始泡1
8/31. 抛开后放入盆内滴两滴清洗
9/31. 泡好的木耳
10/31. 切好的木耳颗粒--等会放入锅内单独炒会
11/31. 清洗好青椒
12/31. 切好的青椒颗粒1
13/31. 泡虾米--我忘记带家里虾米--从外婆家冷藏找出的--本想不用--但是想想快坏了--再不吃可惜了
14/31. 之前清洗一遍再到温水泡再清洗一会
15/31. 切好的虾米丁
16/31. 锅内炒青椒丁
17/31. 锅内倒入油炒洋葱丁
18/31. 外婆家的糖--上次我灌的
19/31. 外婆要的面条--事先在阳台晒
20/31. 面条放锅内煮会
21/31. 今天炒了三锅面--煮了三锅--这是最后一锅面
22/31. 煮熟的面放入冷水中一会
23/31. 准备捞勺
24/31. 煮好的面放入冷水中会再捞起
25/31. 煮好的面条从热水中捞起到冷水中
26/31. 从冷水捞起的面--这是最后一锅--
27/31. 第一次炒锅内放油再放入面加入老抽
28/31. 总共三锅这是第几次记不清---加入老抽后稍微翻炒加入木耳丁虾米丁洋葱丁
29/31. 第一锅炒面--的翻炒
30/31. 第一锅面--老抽多了
31/31. 第三锅炒面13
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、养心、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒面热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克