| 水果面包布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 441克 | 水果面包布丁热量/卡路里642千卡 | |||
 热量642千卡，相当于柔软体操138分钟消耗的热量...280 | |||||
水果面包布丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面包（3个）、蓝莓（10颗）、杂果杯（适量）、鸡蛋（1个）、牛奶（40毫升）、淡奶油（40克）、香草夹（适量）、白砂糖（10克）、糖粉（适量）
1/7. 将面包切小块备用。
2/7. 面包、蓝莓置于烤碗中，随意撒上水果丁。
3/7. 鸡蛋加入砂糖打散。
4/7. 加入牛奶、淡奶油、香草籽混合搅拌成布丁液。
5/7. 将布丁液过筛后均匀的倒入烤碗中。（注意要保证每块都浸到布丁液）
6/7. 烤箱预热170度，烤25分钟左右至表面金黄，汁液完全凝固。（时间仅供参考，容器浅，可以温度再高点，时间略微缩短）
7/7. 出炉，撒上糖粉即可。
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、益精气、除热等功效；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强记忆力、延缓衰老、保护眼睛等功效；可与酸奶搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、清热解毒等功效；可与丝瓜、韭菜、桂圆肉搭配；与豆奶、甲鱼 、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果面包布丁热量642 千卡
- 脂肪19.13 克
- 蛋白质19.79 克
- 碳水化合物46.07 克
- 钠373.4 毫克
- 钙111 毫克
- 铁4.03 毫克
- 钾303 毫克