| 一虾两味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 930千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 1000克 | 一虾两味热量/卡路里930千卡 | |||
 热量930千卡，相当于仰卧起坐116分钟消耗的热量...480 | |||||
一虾两味的做法共12个步骤
食材主料/辅料
虾（1000克）、椒盐（适量）、白醋（一勺）、白糖（二小勺）、蒜蓉（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/12. 把虾线拉出来，头和身体剪成两半。
2/12. 把线拉出来后，把虾头冼干净
3/12. 水煮开后，放入虾
4/12. 煮到变好起锅。
5/12. 这边先放盐下去腌几分钟。
6/12. 蒜蓉，姜粒备用
7/12. 生抽，加入醋，白糖。
8/12. 油热后，放入蒜蓉，姜粒爆炒一下子后，放入生抽，滚后起锅。
9/12. 放入花生油，炒虾头。
10/12. 炒到这个样子就加椒盐。
11/12. 加了椒盐再翻滚下，起锅，完成。
12/12. 一虾两味，完成。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有催乳、化瘀解毒、通乳抗毒等功效；可与辣椒、西兰花、枸杞搭配；与葡萄、南瓜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一虾两味热量930 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克