| 呛炒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 呛炒土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于高抬腿22分钟消耗的热量...600 | |||||
呛炒土豆丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、盐（适量）、花椒（少许）、干辣椒（5条）
1/9. 土豆切丝
2/9. 放进水里，把淀粉洗净
3/9. 准备干辣椒、花椒、大蒜
4/9. 大蒜切片、（我用的是独头蒜）
5/9. 热油放入花椒（油要热才算呛）
6/9. 然后放入大蒜干辣椒 （干辣椒在放土豆丝前一点时间在放 如果早放的话颜色不好）
7/9. 放土豆丝翻炒至藕断丝连 （通俗就是在锅边划拉一下有粘稠的东西）
8/9. 放盐翻炒
9/9. 起锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容、健脾等功效；可与肥牛、牛肉、黄瓜搭配；与石榴、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 呛炒土豆丝热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克