| 青椒豆丝小炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪肉丝 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 250克 | 青椒豆丝小炒肉热量/卡路里428千卡 | |||
 热量428千卡，相当于有氧操92分钟消耗的热量...280 | |||||
青椒豆丝小炒肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
青椒（150克）、猪肉丝（100克）、五香豆丝（100克）、鲜抽（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、淀粉（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）
1/8. 准备好食才
2/8. 猪肉洗净切丝，五香豆干切丝，青椒洗净切丝。
3/8. 肉丝用料酒，淀粉搅拌好入味。
4/8. 锅里油热，放下姜丝，肉丝煸炒
5/8. 待肉丝转色，倒些料酒，鲜抽，2调羹水，煮3分钟盛出。
6/8. 锅里油热，放下青椒煸炒。
7/8. 待青椒转色，放下豆干丝，肉丝煸匀，
8/8. 加盐，鸡精煸匀即可。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、健胃、健胃消食等功效；可与猪肝、鳝鱼、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒豆丝小炒肉热量428 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠90.5 毫克
- 钙25 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾304 毫克