| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 80千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡，相当于开车72分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（500克）、鸡蛋（3个）、盐（2克）、白糖（10克）、鸡精（少许）、葱（10克）
1/4. 西红柿切滚刀块，鸡蛋打散，葱切小段
2/4. 热油炒鸡蛋
3/4. 盛出鸡蛋后放油炒西红柿，西红柿变软后加炒好的鸡蛋
4/4. 加盐，白糖，鸡精，翻匀，洒葱花盛出
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、护肤、抗衰老等功效；可与西兰花、鸡蛋、黄鱼搭配；与鲢鱼、土豆、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与海虾、生菜、黄豆搭配；与鹅肉、豆浆、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量179 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克