| 椒盐杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 椒盐杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于摘水果22分钟消耗的热量...180 | |||||
椒盐杏鲍菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（一根）、蛋黄（2个）、面粉（适量）、椒盐（适量）
1/6. 杏鲍菇洗净，最后我只用了一根。
2/6. 斜切成片，厚度5毫米左右。
3/6. 2个蛋黄打散，放入鲍菇片，两面沾蛋液。
4/6. 再放入干面粉中滚一下。
5/6. 平底锅中油烧至3、4成热，放入杏鲍菇煎至两面金黄。
6/6. 用吸油纸吸一下油之后放入盘中，蘸椒盐食用。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐杏鲍菇热量67 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克