| 榨菜咸鱼粉丝煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸鱼 | 克 | 324千卡 | 161千卡 | 14.74克 | 10.66克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 297克 | 榨菜咸鱼粉丝煲热量/卡路里648千卡 | |||
 热量648千卡，相当于买东西216分钟消耗的热量...180 | |||||
榨菜咸鱼粉丝煲的做法共8个步骤
食材主料/辅料
咸鱼（适量）、粉丝（1包）、榨菜（适量）、泡椒（适量）、枸杞（适量）、盐（适量）、花雕酒（适量）
1/8. 准备食材。咸鱼提前泡过水，去掉多的咸味。
2/8. 加入清水和泡椒同煮。
3/8. 榨菜切片备用。
4/8. 水开后加入花雕或黄酒。
5/8. 加入榨菜片，少许盐调味。
6/8. 加入粉丝。
7/8. 煮至粉丝变软后加入鸡精调味。
8/8. 加入枸杞即可出锅。
食材功效信息
咸鱼的热量161千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒等功效；与西红柿相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、补血、明目等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 榨菜咸鱼粉丝煲热量648 千卡
- 脂肪10.86 克
- 蛋白质15.54 克
- 碳水化合物86.76 克
- 钠9.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾18 毫克