| 韭菜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 444克 | 韭菜盒子热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡，相当于滑翔飞行284分钟消耗的热量...210 | |||||
韭菜盒子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、水（适量）、韭菜（适量）、鸡蛋（5个）、香菇（10朵）、粉条（适量）、盐（少许）、香油（少许）
1/9. 面粉和成面团后饧发半个小时
2/9. 鸡蛋炒熟后捣碎，香菇切小丁后也放锅里炒一下，炒干即可。
3/9. 粉条煮熟后切碎
4/9. 韭菜洗净控干水后切碎
5/9. 把所有的馅料混合一起搅匀，用香油拌一下再放适量盐调味
6/9. 面团分成剂子，擀好皮
7/9. 包成盒子
8/9. 平底锅放少许油，煎至两面金黄
9/9. 取出盛盘
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益精气、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 韭菜盒子热量994 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克