| 自制芋泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋艿 | 克 | 251千卡 | 79千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 318克 | 自制芋泥热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于开会167分钟消耗的热量...90 | |||||
自制芋泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芋艿（适量）、白砂糖（适量）
1/6. 芋艿洗净（若已去皮可省略）
2/6. 蒸熟，或者高压锅煮熟（约8min）
3/6. 蒸熟的芋艿剥去皮（若已去皮可省略）
4/6. 趁热加入适量白砂糖
5/6. 用勺子把芋艿碾碎，把糖拌匀至完全熔化。糖的量可以根据个人口味添加，芋艿碾碎的程度也可根据个人喜好，如果喜欢细腻的，可以加适量猪油拌匀，过一下筛
6/6. 吃的时候放几颗杏仁味道很不错的
食材功效信息
芋艿的热量79千卡（每100克）；具有增进食欲、洁齿防龋、促消化等功效；可与猪瘦肉、牛腩、肥牛搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制芋泥热量251 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克
相关知识
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