| 泡椒腰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪腰 | 克 | 265千卡 | 96千卡 | 15.4克 | 3.2克 |
| 总量 | 276克 | 泡椒腰花热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于骑马33分钟消耗的热量...480 | |||||
泡椒腰花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪腰（一对）、泡椒泡姜葱 蒜枸己（适量）
1/6. 猪腰去骚切花，用盐水浸泡15分钟，沥干水份
2/6. 切好辅料
3/6. 油热倒入泡椒泡姜蒜枸己炒香（有泡红椒最好，成品颜色更佳）
4/6. 然后加入猪腰翻炒，加入料酒去腥
5/6. 加入盐，味精，酱油少许和葱
6/6. 嫩滑的泡椒猪腰就好了
食材功效信息
猪腰的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾、益气、强腰等功效；可与杜仲、竹笋、核桃搭配；与田螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡椒腰花热量265 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠134.2 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾217 毫克