| 蒜薹炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 138克 | 蒜薹炒鸡蛋热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡，相当于举重66分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜薹炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、鸡蛋（适量）、蒜薹（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/5. 蒜薹洗净切段
2/5. 炒锅热油，放入鸡蛋炒熟备用
3/5. 另起锅热油，爆香葱花
4/5. 倒入蒜薹，生抽，翻炒断生
5/5. 加入鸡蛋，盐，鸡精，炒匀即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与肥牛、香椿、桂圆搭配；与鹅肉、雪莲果、豆奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、润肺利咽等功效；可与荠菜、西红柿、桂圆搭配；与地瓜、糖精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜薹炒鸡蛋热量198 千卡
- 脂肪19.02 克
- 蛋白质25.12 克
- 碳水化合物1.44 克
- 钠284 毫克
- 钙112 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾276 毫克