| 烤里脊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 383千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 250克 | 烤里脊热量/卡路里383千卡 | |||
 热量383千卡，相当于转呼啦圈77分钟消耗的热量...300 | |||||
烤里脊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（250克）、食用油（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、老干妈油辣椒（适量）、味精（适量）
1/5. 猪里脊洗净切成大片
2/5. 用小叉子在肉上戳上小洞
3/5. 放入容器中，加入盐，料酒，味精，糖，蚝油，老干妈油辣椒，搅拌均匀，腌制1个小时
4/5. 烤盘上铺上锡纸，腌好的肉放在烤盘上，放入烤箱，烤箱预热5分钟，200度，烤15分钟
5/5. 好吃的烤肉出炉了
食材功效信息
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、滋阴、止消渴等功效；可与小白菜、芒果、牡蛎搭配；与菠菜、驴肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤里脊热量383 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠101 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾353 毫克