| 黄瓜鸡蛋素饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 黄瓜鸡蛋素饺子热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于叮当舞180分钟消耗的热量...330 | |||||
黄瓜鸡蛋素饺子的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、水发木耳（适量）、葱（适量）、鸡蛋（适量）、黄瓜（适量）、姜（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、五香粉（适量）、芝麻油（适量）
1/12. 黄瓜鸡蛋素馅原料
2/12. 将发好的木耳切丝
3/12. 黄瓜去皮擦丝
4/12. 擦好的黄瓜丝挤掉水分
5/12. 鸡蛋打散，摊成鸡蛋片
6/12. 鸡蛋片切丝
7/12. 将黄瓜丝，木耳丝，放入容器
8/12. 加入葱姜末，加入鸡蛋丝，盐，五香粉，胡椒粉，芝麻油，搅拌均匀
9/12. 三鲜馅就调好了
10/12. 醒好的面团，下小剂子，擀皮
11/12. 加入三鲜馅，包成饺子
12/12. 煮好的饺子，也可以蒸着吃 。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、和血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜鸡蛋素饺子热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克