| 黄金芝士虾球-百吉福芝士片创意早餐菜谱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 445克 | 黄金芝士虾球-百吉福芝士片创意早餐菜谱热量/卡路里670千卡 | |||
 热量670千卡，相当于看电影670分钟消耗的热量...60 | |||||
黄金芝士虾球-百吉福芝士片创意早餐菜谱的做法共12个步骤
食材主料/辅料
虾（6只）、芝士（一片）、面粉（适量）、面包糠（适量）、鸡蛋（一个）、盐（适量）、食用油（适量）、黑胡椒粉（少许）
1/12. 营养美味的百吉福芝士片
2/12. 准备好原材料
3/12. 虾去掉虾头和虾壳，虾尾留着，去掉虾线，清洗干净
4/12. 加入适量盐、少许黑胡椒粉，抓匀
5/12. 芝士片切成条
6/12. 裹住虾，用牙签固定
7/12. 裹上面粉
8/12. 鸡蛋液加入适量盐搅拌均匀，将裹好面粉的虾放入鸡蛋液里挂糊
9/12. 裹上面包糠，取掉牙签
10/12. 全部裹好
11/12. 锅里放入油，烧到六成热，下入虾，炸至两面金黄
12/12. 出锅了
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、催乳、增强性功能等功效；可与燕麦片、火龙果、韭菜花搭配；与橙子、木瓜、葡萄相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；与鲈鱼、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金芝士虾球-百吉福芝士片创意早餐菜谱热量670 千卡
- 脂肪24.3 克
- 蛋白质44.3 克
- 碳水化合物6.3 克
- 钠749.8 毫克
- 钙861 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾290 毫克