| 春笋蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 93克 | 春笋蒸蛋热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于爵士乐健身操21分钟消耗的热量...360 | |||||
春笋蒸蛋的做法共11个步骤
食材主料/辅料
春笋尖（一个）、土鸡蛋（一个）、小葱（少许）、料酒（少许）、食盐（适量）、生抽（少许）、橄榄油（少许）
1/11. 食材：土鸡蛋一个，春笋尖一个，断了哈。小葱少许
2/11. 鸡蛋磕入碗
3/11. 将鸡蛋充分打匀
4/11. 笋尖切成细细的末，葱也切细备用
5/11. 将笋末加到蛋液中
6/11. 加温开水到八分满
7/11. 根据个人口味加食盐适量
8/11. 生抽少许
9/11. 植物油几滴
10/11. 调匀上电饭煲蒸架
11/11. 饭熟蛋也蒸好了。取出时，我以为是蜂窝状呢。其实不是的，因为是笋的缘故，看起来很粗。吃起来很厚夹着笋末，口感还行的。
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有保护肝脏、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与基围虾、洋葱、西红柿搭配；与地瓜、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春笋蒸蛋热量128 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克