| 香芋西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芋 | 克 | 810千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 西米 | 克 | 59千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 1175克 | 香芋西米露热量/卡路里1204千卡 | |||
 热量1204千卡，相当于铺床602分钟消耗的热量...120 | |||||
香芋西米露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香芋（1000克）、西米（30克）、椰汁（1罐）、冰糖（50克）
1/5. 准备椰浆和西米，这个牌子的比较好！
2/5. 香芋削皮，最好戴一次性手套，防止手痒！
3/5. 开水下西米煮约五分钟，再关火盖锅盖闷五分钟至西米成透明晶亮！
4/5. 开水下香芋煮开后下西米个冰糖再煮15分钟，倒去椰浆，煮开转小火闷10分钟，就可以了！
5/5. 成品
食材功效信息
香芋的热量81千卡（每100克）；具有促消化、散积理气、增进食欲等功效；可与芹菜、大枣、粳米搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、生津利尿、润颜等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 香芋西米露热量1204 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物58.1 克
- 钠88.7 毫克
- 钙38 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾853 毫克