| 传统意大利通心粉、意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 190克 | 传统意大利通心粉、意大利面热量/卡路里751千卡 | |||
 热量751千卡，相当于排球94分钟消耗的热量...480 | |||||
传统意大利通心粉、意大利面的做法共14个步骤
食材主料/辅料
番茄一个（适量）、意大利通心粉适量（适量）、洋葱小半个（适量）、胡萝卜小半根（适量）、猪肉末（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、番茄酱（适量）、食用油（适量）
1/14. 准备好洋葱，胡萝卜，番茄切丁备用。没胡萝卜了我切了个火腿。
2/14. 烧水，倒入通心粉～煮的比较久可以先开大火转小火，切记加一勺盐！煮出来才有味道！
3/14. 炒锅热油，炒香洋葱～
4/14. 加入猪肉末，继续炒～
5/14. 加入蕃茄和火腿接着炒～
6/14. 加入蕃茄酱和盐继续炒
7/14. 加入黑胡椒粉～炒炒炒～
8/14. 加入适量清水，少点，多了你就要收汁咯～
9/14. 焖1分钟左右，见汤开始收汁关火。
10/14. 捞起煮好的通心粉，拌一点清油，注意不要倒多了。拌匀再淋上酱汁。有橄榄油就拌橄榄油。
11/14. 香喷喷的通心粉就OK啦～
12/14. 味道120个赞～Y(^_^)Y
13/14. 意面效果
14/14. (☆_☆)
食材功效信息
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、润肌肤、补钙等功效；可与芸豆、柿子、苋菜搭配；与明虾、梨、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 传统意大利通心粉、意大利面热量751 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克