| 徽茶干青椒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 273克 | 徽茶干青椒肉丝热量/卡路里1132千卡 | |||
 热量1132千卡，相当于转呼啦圈226分钟消耗的热量...300 | |||||
徽茶干青椒肉丝的做法共12个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、青椒（适量）、茶干（适量）、食盐（适量）、白糖（适量）
1/12. 原料图：腊肉，青椒，茶干
2/12. 食材加工：腊肉切丝
3/12. 青椒切丝
4/12. 茶干切丝
5/12. 做法与过程：油锅加热，蒜瓣炒香
6/12. 下茶干，煸炒一分钟后起锅待用
7/12. 另起油锅，下腊肉丝
8/12. 腊肉丝炒出油
9/12. 下青椒丝
10/12. 加少许白糖，提鲜
11/12. 下煸过的香干丝一起翻炒，加少许食盐调味
12/12. 炒匀后即可出锅
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、胃肠胀气、缓解疲劳等功效；可与鲳鱼、鸡翅、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 徽茶干青椒肉丝热量1132 千卡
- 脂肪68.2 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物7.2 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克