| 百叶包炖白菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 284克 | 百叶包炖白菜汤热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于抛光地板16分钟消耗的热量...180 | |||||
百叶包炖白菜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腿肉（150克）、百叶（5张）、小白菜（1颗）、大葱（2个）、油，盐，五香粉，酱油，芝麻油，姜（适量）
1/4. 葱花，姜，肉切碎
2/4. 放调料调匀
3/4. 百叶包成长方型，两边都要卷进去，不要漏 馅儿
4/4. 锅内放水，炒开后放百叶包，适量调料，百叶包煮三分钟左右放白菜下锅煮，出锅前放几滴芝麻油
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、润泽皮肤、延缓衰老等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百叶包炖白菜汤热量48 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克