| 自制汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 汉堡胚 | 克 | 157千卡 | 262千卡 | 4.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 60克 | 自制汉堡热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于采花52分钟消耗的热量...180 | |||||
自制汉堡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
汉堡胚（1个）、正大鸡腿（1个）、丘比千岛酱（依个人口味适量）、包心菜（依个人口味适量）
1/6. 超市买的汉堡胚
2/6. 超市买的正大鸡腿
3/6. 把鸡腿骨肉分离，肉厚的地方剖开
4/6. 裹点面后用油煎熟
5/6. 抹上千岛酱后放上鸡腿就ok啦
6/6. 儿子不喜欢吃蔬菜，我就没放，味道不错哦！
食材功效信息
汉堡胚的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自制汉堡热量157 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物42.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克