| 椰香年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1491千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 4千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 770克 | 椰香年糕热量/卡路里1495千卡 | |||
 热量1495千卡，相当于滑雪214分钟消耗的热量...420 | |||||
椰香年糕的做法共12个步骤
食材主料/辅料
糯米（420克）、水（350克）、椰蓉（适量）、巧克力酱（适量）、花生碎（适量）
1/12. 将糯米提前用水泡半个小时以上；
2/12. 将泡过的糯米放入面包桶中，再加入350克水；
3/12. 盖上盖，在菜单中选择功能键10： 年糕；
4/12. 一个多小时后白糯的年糕就完成了；
5/12. 在保鲜盒底部和四周刷层油；
6/12. 将做好的年糕倒入其中放凉， 使得其定型；
7/12. 将定型好的年糕倒出来；
8/12. 切成大小合适的块；
9/12. 将切块的年糕放入椰蓉中， 让其表面均匀的粘上；
10/12. 将粘好椰蓉的年糕摆放在盘上，在表面浇淋上巧克力酱；
11/12. 最后在表面撒上些花生碎。
12/12. 香甜软糯的“椰香年糕” 就做好了。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、壮气提神、止汗等功效；可与乌鸡、赤小豆、枣（鲜）搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 椰香年糕热量1495 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克