| 豆角炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 623克 | 豆角炖土豆热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于洗车126分钟消耗的热量...180 | |||||
豆角炖土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆角（2斤）、土豆（1个）、高汤（若干）、盐（少许）、酱油（少许）
1/4. 豆角洗净、摘干净、撅成段备用
2/4. 土豆洗净、削皮，切成均匀的条，备用
3/4. 锅中放油适量，加入一瓣大料，加热，然后放入豆角翻炒，加入适量酱油调味
4/4. 稍后，向锅中放入土豆条，稍稍翻炒后，加入1勺多盐，再加入几勺高汤，继续翻炒，将调味品搅拌匀。然后盖锅盖，中火慢炖豆角（期间，要注意不要干锅），待豆角完全熟透，即可出锅食用。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益肾、增进食欲、健脾胃等功效；可与木耳、大蒜、冬瓜搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和胃、益气等功效；可与牛里脊、牛腩、豆角搭配；与柿子、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角炖土豆热量379 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物25.55 克
- 钠6.7 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾582 毫克