| 娃娃菜面线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 面线 | 克 | 93千卡 | 77千卡 | 7.59克 | 3.2克 |
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | 4.7克 | 8.7克 |
| 总量 | 399克 | 娃娃菜面线热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡，相当于踮脚37分钟消耗的热量...288 | |||||
娃娃菜面线的做法共8个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（半颗）、面线（１个）、浓汤宝（１个）、盐（１勺）、食用油（适量）
1/8. 娃娃菜，一片一片掰开，洗干净
2/8. 洗干净的娃娃菜，浸泡５分钟；
3/8. 准备面线；
4/8. 烧开水，
5/8. 放面线１个；煮六成熟，捞起；
6/8. 倒掉刚刚煮面线的水，洗干净锅，在用清水烧开，放一个浓汤宝去搅拌溶解；
7/8. 加入娃娃菜、面线、油、盐、大火煮熟，即可；
8/8. 盛碗，可以吃了。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、促消化、消除疲劳等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
面线的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心益肾、健脾、健脾厚肠等功效；
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 娃娃菜面线热量178 千卡
- 脂肪19 克
- 蛋白质25.39 克
- 碳水化合物37.48 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克