| 晶莹剔透的烤蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 605千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 250克 | 晶莹剔透的烤蘑菇热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡，相当于水中柔软体操151分钟消耗的热量...240 | |||||
晶莹剔透的烤蘑菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
口蘑（250克）、椒盐（适量）、盐（适量）、橄榄油（适量）
1/6. 蘑菇洗净把蒂去掉，蒂可以拿来煲汤。凹槽面朝上，均匀的码在烤盘上
2/6. 烤箱上下烤盘200℃提前预热10分钟。
3/6. 注意，第一部里面是要把锡纸铺在烤盘上，刷上橄榄油码上口蘑，在上面均匀的洒上椒盐和适量盐。
4/6. 200℃上下盘烤制15分钟后，凹槽就出现了蘑菇自己的汁水，超级可爱
5/6. 把口蘑小心移到盘子里。
6/6. 摆盘的时候可以洒点小葱装饰下。最后大口连汁一起吃
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防便秘、美容减肥、预防糖尿病等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 晶莹剔透的烤蘑菇热量605 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质38.7 克
- 碳水化合物31.6 克
- 钠5.2 毫克
- 钙169 毫克
- 铁19.4 毫克
- 钾3106 毫克