| 莓香豆沙饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1185克 | 莓香豆沙饺热量/卡路里2531千卡 | |||
 热量2531千卡，相当于钢铁厂工作316分钟消耗的热量...480 | |||||
莓香豆沙饺的做法共9个步骤
食材主料/辅料
草莓（10个）、豆沙（适量）、面粉（500克）
1/9. 将草莓洗净、去蒂、搾成汁。
2/9. 将草莓汁淋在面粉上，然后用筷子搅拌均匀。
3/9. 把搅匀后的面粉揉成光滑不粘手的面团，放在盆中醒一会。
4/9. 醒好的面揉搓，切成小剂子。
5/9. 擀皮。
6/9. 包上豆沙馅。
7/9. 将饺子皮对折成半圆形，捏牢中间将右半边饺皮封口，同样将左半边饺皮也封口，将饺皮封牢， 然后把饺子两端向中间弯拢，将两端饺边相互捏牢，使半圆形的边微微向上翘。
8/9. 包好的元宝饺。
9/9. 锅中水开后煮饺子。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、促进胃肠蠕动、降血脂等功效；可与榛子、豆腐、牛奶搭配；与地瓜、樱桃、猪排相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养胃、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莓香豆沙饺热量2531 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质17.47 克
- 碳水化合物122.88 克
- 钠36.5 毫克
- 钙58 毫克
- 铁8.41 毫克
- 钾292 毫克