| 番茄土豆滚红杉鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 568克 | 番茄土豆滚红杉鱼热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于跨栏28分钟消耗的热量...600 | |||||
番茄土豆滚红杉鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、土豆（1个）、红杉鱼（200克）、姜（2片）、盐（适量）
1/7. 准备好材料；
2/7. 红杉鱼杀干净；
3/7. 番茄切块；
4/7. 土豆去皮切块；
5/7. 锅中加水3碗，加入土豆和姜片，大火烧开；
6/7. 下番茄块，再大火烧开；
7/7. 下红杉鱼，滚至刚刚熟，加盐调味即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、防癌、促进消化等功效；可与鸡蛋、芹菜、豆腐搭配；与土豆、虾、草鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容护肤、降糖降脂等功效；可与牛肉、黄瓜、豇豆搭配；与香雀、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄土豆滚红杉鱼热量279 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物21.2 克
- 钠7.7 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾505 毫克