| 苹果玉米羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 600克 | 苹果玉米羹热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于操作418分钟消耗的热量...180 | |||||
苹果玉米羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、玉米面（2-3大勺）、冰糖（适量）、清水（适量）
1/6. 备好原料。
2/6. 苹果去皮切成小粒。
3/6. 玉米面加入适量凉水调成稀糊状备用。
4/6. 将苹果粒放入锅中，加水和冰糖煮10分钟。
5/6. 倒入玉米面糊，边倒边搅拌。
6/6. 改成小火继续煮2分钟，即可出锅。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、安眠、减肥等功效；可与枸杞、大麦、洋葱搭配；与胡萝卜、糯米、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、降血压、降血脂等功效；可与铁棍山药、木瓜、脆山药搭配；与海蛎干、木梨、榅桲相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺止咳、润肺等功效；可与银杏、香蕉、鸭梨搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 苹果玉米羹热量1254 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物185.9 克
- 钠4.8 毫克
- 钙39 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾396 毫克