| 培根金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 549克 | 培根金针菇热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡，相当于刮胡子361分钟消耗的热量...120 | |||||
培根金针菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
培根（一包）、金针菇（随意）、韭菜（适量）、酱油（适量）
1/4. 培根切短～金针菇，韭菜也切短，卷起～牙签固定，牙签固定好～不然金针菇会露出来的～
2/4. 不放油，小火慢烤～一开始会烤出水来～烤好一面翻面～
3/4. 放入少量酱油和水，最好再放点糖或者家里有的酱，放了酱，酱油就不要放了，不然会咸～
4/4. 结束啦～看起来真心不怎么样～味道还是不错的～放酱的话味道肯定不错～
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、开胃等功效；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、抗肿瘤、促进智力发育等功效；可与猪肝、豆腐、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、润肠通便、温中行气等功效；可与基围虾、猪肉、鸡蛋搭配；与蒜薹、牛里脊、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根金针菇热量722 千卡
- 脂肪38.48 克
- 蛋白质43.109999 克
- 碳水化合物10.6 克
- 钠2401.3 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.32 毫克
- 钾1184 毫克