| 肉片炒黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 肉片炒黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于壁球3分钟消耗的热量...720 | |||||
肉片炒黄瓜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（两条）、肉片（适量）、蒜头（两颗）、盐（半茶匙）
1/10. 原材料图。
2/10. 黄瓜削皮，对半切开，去芯，再切成均匀的薄片。
3/10. 肉片用水洗干净，蒜头拍一下切丁。
4/10. 炒锅下油，下蒜头煸香。（我的煸过火了）
5/10. 下肉片煸炒至两面微黄
6/10. 然后倒入切好的黄瓜
7/10. 翻炒一下，下一小盐
8/10. 继续翻炒至黄瓜快断生的时候下一小半茶匙味精
9/10. 再翻炒几下黄瓜断生就可以出锅了！！
10/10. 简单美味的肉片黄瓜就好了！！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、减肥强体、清热利水等功效；可与绿豆芽、鱿鱼、豆腐搭配；与红枣、杨梅、芦柑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉片炒黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克