| 什锦炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 什锦炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于羽毛球64分钟消耗的热量...270 | |||||
什锦炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
火腿，黄瓜，玉米，胡萝卜，鸡蛋（适量）、米饭（适量）、盐，生抽，香油，鸡精（适量）
1/3. 把所有菜都切成颗粒状，鸡蛋放盐煎好
2/3. 锅里放油，把所有菜都下锅炒熟，除了鸡蛋不用放，放盐，鸡精，
3/3. 然后放入米饭和蛋，放些生抽，把米饭炒入味，在放入香油，既可
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、健脾养胃、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克