| 莲藕烧五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 370千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 1000克 | 莲藕烧五花肉热量/卡路里2910千卡 | |||
 热量2910千卡，相当于水上排球970分钟消耗的热量...180 | |||||
莲藕烧五花肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
莲藕（500克）、五花肉（500克）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）
1/4. 把五花肉切好好放入油锅中翻炒一会~
2/4. 炒至黄色以后加入适量的料酒（米酒）也可以~
3/4. 再倒入切好的莲藕，加适量的盐，把莲藕炒入味，加入开水，漫过肉和莲藕，盖上锅盖，大火二十分钟后转小火焖一下，
4/4. 开盖加入鸡精，然后大火收汁，肉里嫩外焦，喜欢的可以带点浓汤，OK啦！~请大家多多支持我！~谢啦
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、开胃、补脾等功效；可与海螺、猪小排、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补肾养血、滋肝阴等功效；可与大蒜、白菜、丝瓜搭配；与鲫鱼、杏仁、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莲藕烧五花肉热量2910 千卡
- 脂肪52.43 克
- 蛋白质11.87 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠121 毫克
- 钙67 毫克
- 铁1.63 毫克
- 钾747 毫克