| 芥末拌藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 芥末拌藕片热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于打篮球39分钟消耗的热量...360 | |||||
芥末拌藕片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
藕（1根）、盐（适量）、芥末（适量）、紫薯（适量）、葱花（适量）、红绿椒（适量）
1/7. 藕
2/7. 切片
3/7. 开水焯熟
4/7. 放凉水泡一下
5/7. 放盐把藕片拌一下，放葱花、红绿椒末。放芥末口味的酱包（没有的可以放芥末油）
拌匀。OK
6/7. 紫薯蒸熟去皮，搅碎成泥状
7/7. 把紫薯泥填充到藕孔里。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、散瘀、改善肠胃等功效；可与海螺、虾、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芥末拌藕片热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克