| 牛奶鸡蛋布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 牛奶鸡蛋布丁热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于剪指甲99分钟消耗的热量...60 | |||||
牛奶鸡蛋布丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、牛奶（适量）、白糖（适量）
1/7. 一袋奶一个鸡蛋.
2/7. 把鸡蛋和砂糖搅拌均匀后用筛子过滤静置2分钟
3/7. 把牛奶加入搅拌均匀用筛子过滤再静置2分钟
4/7. 把牛奶加入到2中搅拌均匀用筛子过滤再静置2分钟
5/7. 用保鲜膜包好容器用蒸锅大火蒸15分钟。成膏状就可以了.
6/7. 用保鲜膜包好容器用蒸锅大火蒸15分钟。成膏状就可以了.
7/7. 注意，保鲜膜一定要用，不然水气会进去.
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、清热解毒等功效；可与桂圆、玉米、羊排搭配；与豆奶、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛奶鸡蛋布丁热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克