| 南瓜烧冻豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 冻豆腐 | 克 | 960千卡 | 480千卡 | 47.94克 | 30.34克 |
| 总量 | 400克 | 南瓜烧冻豆腐热量/卡路里1004千卡 | |||
 热量1004千卡，相当于盖屋顶167分钟消耗的热量...360 | |||||
南瓜烧冻豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、冻豆腐（200克）、食用油（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）
1/6. 原料图。
2/6. 南瓜去皮去瓤洗净切丁，蒜切末。
3/6. 起油锅爆香蒜末后放南瓜翻炒。
4/6. 炒匀后下豆腐。
5/6. 加入适量的水和盐，小心翻炒均匀。
6/6. 中小火焖至南瓜软烂，豆腐入味即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、治疗高血压、消炎止痛等功效；可与火腿、枣（鲜）、虾皮搭配；与基围虾、螃蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
冻豆腐的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有润燥生津、乳汁不足、益气和中等功效；
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营养信息
- 南瓜烧冻豆腐热量1004 千卡
- 脂肪30.44 克
- 蛋白质48.64 克
- 碳水化合物19.86 克
- 钠6.8 毫克
- 钙380 毫克
- 铁10.13 毫克
- 钾165 毫克