| 香菇炖鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 547克 | 香菇炖鸡汤热量/卡路里573千卡 | |||
 热量573千卡，相当于扭腰97分钟消耗的热量...356 | |||||
香菇炖鸡汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、香菇（6朵）、青菜（适量）、姜丝（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、味精（适量）、水（2瓢）、葱花（少许）
1/7. 先把鸡肉洗净盐腌制半小时后再洗去，放入盘隔水入锅蒸熟，蒸熟取出待冷切盘备用
2/7. 香菇洗净切块备用
3/7. 小青菜洗净备用
4/7. 把鸡肉，香菇，姜丝放入砂锅，加入料酒，盐，水大火煮
5/7. 煮开之后转小火炖
6/7. 小火炖半小时之后放入青菜，用汤勺把鸡汤盛起淋在青菜上，再放入味精调味
7/7. 装碗，撒入葱花，鸡汤味美美哒～
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、温中益气、添髓等功效；可与茶树菇、冬虫夏草、冬瓜搭配；与鲍鱼、兔肉、狗肾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇炖鸡汤热量573 千卡
- 脂肪9.9 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物4.1 克
- 钠152.5 毫克
- 钙103 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾518 毫克