| 三鲜炒米线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 过桥米线 | 克 | 138千卡 | 92千卡 | 4克 | 3.8克 |
| 总量 | 150克 | 三鲜炒米线热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于瑜伽55分钟消耗的热量...150 | |||||
三鲜炒米线的做法共10个步骤
食材主料/辅料
过桥米线（适量）、炒好的瘦肉片（适量）、基围虾尾（适量）、小墨斗鱼（适量）、炒好的鸡蛋（适量）、青蒜（适量）、上海青（适量）、盐（适量）、芝麻油（适量）
1/10. 先将米线锅内煮1分钟捞起备用
2/10. 然后将上海青飞水
3/10. 锅内烧油，下入腌制好的虾仁，小墨斗鱼翻炒
4/10. 加入炒好的肉片翻炒
5/10. 加入青蒜翻炒片刻
6/10. 加入米线翻炒均匀
7/10. 加入适量盐
8/10. 加入炒好的鸡蛋
9/10. 加入焯过水的上海青翻炒均匀即可出锅啦
10/10. 炒好的三鲜米线
食材功效信息
过桥米线的热量92千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 三鲜炒米线热量138 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物11.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克