| 西红柿丝瓜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 西红柿丝瓜炒蛋热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于化妆30分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿丝瓜炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、鸭蛋或鸡蛋（适量）、西红柿一个（适量）、葱花，大蒜（适量）、盐，耗油，鸡精（少许）
1/3. 先把丝瓜，西红柿切好，拍一个大蒜，把蛋打好放盐
2/3. 锅里放油烧热，煎鸡蛋，把鸡蛋分成一小块一小块的，装到盘里，
3/3. 放油，放大蒜，炒丝瓜，然后放少许盐和蚝油，大火炒到丝瓜有些出水了，放西红柿在放些盐，炒一分钟后，放一点点水煮一分钟，放点鸡精，洒上葱花就可以出锅了
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、解暑除烦、消热化痰等功效；可与鸡蛋、海虾、北极虾 搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿丝瓜炒蛋热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克