| 花样土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 花样土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于上下蹲56分钟消耗的热量...240 | |||||
花样土豆丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、色拉油（适量）、盐（适量）、白醋（适量）、白砂糖（适量）、香油（适量）
1/6. 土豆去皮洗净，用刀切成细丝
2/6. 把土豆丝在冷水中泡20分钟
3/6. 炒锅放清水加热烧开，放入一半土豆丝焯熟。
4/6. 把焯熟的土豆丝用冷水冲凉
5/6. 炒锅放色拉油加热，放入另一半土豆丝，炸至金黄色捞出。
6/6. 把两样土豆丝放入盘中，加盐、白醋、白砂糖、香油调拌均匀。用香菜叶和胡萝卜装饰。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、抗衰老等功效；可与牛肉、醋、黄瓜搭配；与柿子、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花样土豆丝热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克