| 冬瓜海米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 23千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 海米 | 克 | 30千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 265克 | 冬瓜海米汤热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于晾衣服26分钟消耗的热量...120 | |||||
冬瓜海米汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（250克）、海米（15克）、盐（5克）
1/2. 冬瓜洗净，去皮，切片。海米泡软。
2/2. 锅中清水烧开，放入冬瓜片，盐，煮至软烂。放入海米再煮一分钟即可。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、消肿利湿、降血脂等功效；可与菠菜、海带、青蟹搭配；与山竹、鲫鱼、海螺相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与辣椒、油菜、豆腐搭配；与木瓜、香菇、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜海米汤热量53 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质44.1 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠4893.7 毫克
- 钙563.3 毫克
- 铁11.2 毫克
- 钾650 毫克