| 葡萄马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄油 | 克 | 709千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 224克 | 葡萄马芬热量/卡路里975千卡 | |||
 热量975千卡，相当于现代舞203分钟消耗的热量...288 | |||||
葡萄马芬的做法共8个步骤
食材主料/辅料
马芬预拌粉（250克）、橄榄油（80克）、蛋（2只）、水（40克）、葡萄干（适量）
1/8. 备材料，葡萄干用果酒稍泡
2/8. 蛋与水同放一大碗内，拌均匀
3/8. 投进马芬预拌粉，拌成糊状
4/8. 加橄榄油
5/8. 撒葡萄干拌均匀
6/8. 把拌好的面糊倒入模具中，7分满,在面糊上再撒小许葡萄干
7/8. 放进烤箱，180度热烤30分钟
8/8. 出炉晾凉即可
食材功效信息
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、保护皮肤等功效；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有降低胆固醇、暖肾、防止冠心病等功效；可与枸杞、山药、枸杞子搭配；与虾、海鲜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 葡萄马芬热量975 千卡
- 脂肪112.61 克
- 蛋白质13.59 克
- 碳水化合物85.6 克
- 钠299.1 毫克
- 钙123 毫克
- 铁10.3 毫克
- 钾1133 毫克