| 孜然土豆丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 310克 | 孜然土豆丁热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡，相当于华尔兹舞80分钟消耗的热量...180 | |||||
孜然土豆丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、孜然（适量）、盐（适量）、洋葱（半个）、尖椒（一个）、蚝油（适量）、胡椒粉（少量）、姜（几片）、大蒜（一瓣）
1/6. 土豆切丁用开水煮2分钟捞出备用。
2/6. 洋葱切丁、尖椒切成圈备用。
3/6. 油热后放姜片和蒜炒香捞出，然后放入洋葱翻炒。
4/6. 然后放入煮过的土豆，放盐和耗油继续翻炒。
5/6. 最后放入尖椒（这样尖椒的口感会脆脆的很好吃，个人爱好）
6/6. 继续翻炒到一定程度放入胡椒粉和孜然粉，炒几下就可以出锅了～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容、利水消肿等功效；可与肥牛、醋、豇豆搭配；与香雀、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、理气调中、散寒止痛等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 孜然土豆丁热量239 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物47.8 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克