| 干煸包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 400克 | 干煸包菜热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于水球9分钟消耗的热量...600 | |||||
干煸包菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
包菜（400克）、青尖椒（20克）、红尖椒（20克）、大蒜末（10克）、干辣椒（适量）、麻椒（适量）、盐（适量）、味精（适量）、花生油（30克）
1/5. 包菜一切两半
2/5. 包菜用手撕成小块，青红尖椒切丝
3/5. 锅内加入花生油，下入干辣椒、麻椒、青红尖椒丝、蒜末炒出香味
4/5. 下包菜炒一分钟，加适量盐、味精
5/5. 煸炒至包菜绵软即可出锅装盘
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、抗衰老、杀虫止痒等功效；可与猪肉、胡萝卜、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煸包菜热量88 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克