| 蜜汁叉烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 蜜汁叉烧热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于林业工作225分钟消耗的热量...480 | |||||
蜜汁叉烧的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、叉烧酱（适量）、海天特级一品鲜酱油（适量）
1/4. 准备材料如图。
2/4. 五花肉洗净去皮，将叉烧酱1汤匙，生抽半汤匙，蜂蜜半汤匙调成汁料，倒在肉里拌均匀，放入冰箱腌一晚。
3/4. 烤盘铺锡纸，烤箱200度预热5分钟烤30分钟，每过10分钟翻一次身并刷一层汁料。
4/4. 将烤好的叉烧斜切薄片装盘，烤盘里肥肉自身出的油淋在叉烧上即可。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、止消渴、利二便等功效；可与茄子、蘑菇、冬瓜搭配；与甘草、香菜、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁叉烧热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克