| 西红柿鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 582克 | 西红柿鸡蛋汤热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡，相当于攀岩18分钟消耗的热量...660 | |||||
西红柿鸡蛋汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（2个）、平菇（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/3. 材料准备！
2/3. 锅入油，先将平菇西红柿倒入翻炒几分钟，然后倒入适量开水。水滚后，将打匀的鸡蛋分散倒入锅里。
3/3. 最后加入适量的盐，即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗癌、帮助消化等功效；可与茭白、黄鱼、圆白菜搭配；与草鱼、鳙鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、预防癌症等功效；可与玉米、香椿、辣椒搭配；与糖精、菠萝、田鸡相克，同食可能会引起不适；
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有治便秘、延长寿命、美容等功效；可与西兰花、冬瓜、豆腐搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋汤热量201 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质15.16 克
- 碳水化合物7.92 克
- 钠150.8 毫克
- 钙70.7 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾596 毫克