| 麻酱拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 麻酱拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于化妆16分钟消耗的热量...120 | |||||
麻酱拌黄瓜的做法共11个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2条）、麻酱（2勺）、盐（2克）、醋（2勺）、生抽（半勺）、味精（1克）、白糖（1克）
1/11. 麻酱拌黄瓜食材。
2/11. 黄瓜用刀背压扁。
3/11. 按照自己的方法把黄瓜在切成小段。
4/11. 把蒜拍扁切成蒜末。
5/11. 然后吧黄瓜和蒜末放在一起。
6/11. 取一只碗，放入麻酱，在倒入所需的醋和生抽。
7/11. 先加入一勺左右的水和盐搅拌至稠了。
8/11. 在加入另外一勺水搅拌至成粥即可。
9/11. 黄瓜里加入味精和香油少许搅拌均匀。
10/11. 然后装盘。
11/11. 然后淋上麻酱料汁。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、生津止渴、减肥强体等功效；可与木耳菜、鱿鱼、墨鱼搭配；与彩椒、芦柑、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻酱拌黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克