| 自制低脂的-丝滑鸳鸯奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低脂牛奶 | 克 | 88千卡 | 50千卡 | 3.3克 | 1.98克 |
| 总量 | 176克 | 自制低脂的-丝滑鸳鸯奶茶热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于踢踏舞18分钟消耗的热量...288 | |||||
自制低脂的-丝滑鸳鸯奶茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低脂牛奶（适量）、红茶（适量）、纯咖啡粉（适量）、蜂蜜（适量）、清水（适量）
1/5. 2勺纯咖啡粉用少许的开水冲开在咖啡壶中，待用；
2/5. 红茶放入奶锅里，加入少许的清水，刚刚盖住茶叶即可，小火加热至水开；
盖上锅盖，闷一会；
3/5. 茶水中倒入适量的低脂牛奶；不要用勺子搅动，小火加热；
茶叶会慢慢的浮上来，煮至锅边冒小泡泡就可以，不要煮沸，瞬间会噗出来；
4/5. 将煮好的奶茶过滤到咖啡壶中；奶皮和茶叶留在滤网里；
待奶茶的温度降到80度以下，根据自己的口味加入适量的蜂蜜，或者是糖；
5/5. 倒入杯中，可以喝了；奶茶既可以热喝，也可以加冰块凉喝；
食材功效信息
低脂牛奶的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
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营养信息
- 自制低脂的-丝滑鸳鸯奶茶热量88 千卡
- 脂肪1.98 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物4.8 克
- 钠47 毫克
- 钙120 毫克
- 铁0.02 毫克
- 钾140 毫克