| 猪骨黄豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 800千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 黄豆 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 500克 | 猪骨黄豆汤热量/卡路里1145千卡 | |||
 热量1145千卡，相当于滑冰164分钟消耗的热量...420 | |||||
猪骨黄豆汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪骨（400克）、黄豆（100克）、生姜（适量）、白酒（适量）、盐（适量）
1/5. 将黄豆浸泡在冷水中，至少半天；—这样煲汤的时候才能吃到软绵绵的黄豆
2/5. 扇骨洗净，用少许白酒，油腌制一会；
3/5. 骨头飞水后（因为这次用电炖锅，很难滤浮漂），与黄豆一起放入电炖锅熬制；
4/5. 约1个半小时，喝之前放入适量盐；
5/5. 很清淡的汤，适合这个天气，再来一碗哦~~
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有增强骨髓造血功能、补脾气、止泻等功效；可与土伏苓、米醋、山药豆搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脑、防止血管硬化、养颜护肤等功效；可与红枣、胡萝卜、鸡蛋搭配；与北极虾、猪里脊肉、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪骨黄豆汤热量1145 千卡
- 脂肪14.6 克
- 蛋白质62 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克